为持续推动学生心理健康素养提升，助力大学生实现从“内耗”到“主动调适”的积极转变，4月22日下午，我院组织开展的“数智成长·心灵绿洲”第1期在E2B102教室温暖开讲。

本期讲堂以“积极心理赋能：大学生情绪调节与自我身心调适”为主题，特邀四川省心理学会高校心理健康教育专委会委员、国家二级心理咨询师、四川大学心理健康教育中心专职教师罗莹担任主讲，吸引线上线下众多同学积极参与。

积极心理学：从“修复”走向“建设”

讲座伊始，罗莹老师以轻松的游戏开场，在舒缓的音乐与柔和的灯光中迅速拉近与同学们的距离。她带领大家走进积极心理学的世界，指出这是一场从“治疗问题”转向“建设优势”的心灵革命。围绕积极情绪、积极人格、积极组织三大支柱，罗老师勾勒出一条通往幸福的内在路径。

情绪ABC理论：你的信念，决定你的情绪

“真正影响情绪的，往往不是事情本身，而是我们看待它的方式。”罗莹老师通过清晰的流程图，解析了情绪ABC理论：事件（A）触发信念（B），信念最终决定情绪结果（C）。她以考试失利为例，指出自贬的念头容易让人陷入内耗，而理性的认知则指向成长与突破。现场互动中，同学们深刻体会到：转变信念，就是拿到情绪调节的第一把钥匙。

正视负面情绪：解锁正面力量

“情绪无好坏，每一种感受都值得被看见。”罗莹老师温柔地打破了对负面情绪的偏见——愤怒是改变的力量，痛苦是转向的提示，焦虑是在乎的证明，悲伤是珍惜的开始。那些被我们抗拒的情绪，其实是心灵递来的信使，提醒我们正视内心、关照自我。

放松舞动：在律动中与自我和解

讲座尾声，罗老师邀请大家起身，在轻柔乐声中自由舒展、放松舞动。不需技巧，只是让身体呼吸，让心灵栖息。在舞动中释放，在宁静中回归。这不再是单向知识传授，而是一场温暖的双向治愈。